CÁCH LỰA CHỌN THỰC PHẨM BẢO VỆ CHÍNH MÌNH

Nhịp sống hiện đại nhộn nhịp, chúng ta tất bật với công việc luôn tìm mọi cách để kiếm tiền do đó ta lại có chế độ ăn không phù hợp không tốt cho sức khỏe, vậy ta phải ăn uống thế nào để bảo vệ sức khỏe?

Ăn gì khi mệt mỏi:

- Ăn các lạo quả khô như lạc, hạnh nhân,.... trong những loại hạt này có chứa hàm lượng vitamin A, B, sắt cao.

- Canh ngao, xò, salat trộn, vừng giúp bảo vệ sự hoạt động của gan.

- Mầm khôi gạo giúp khôi phục sức hoạt động cảu con người.

Ăn gì khi tính khí không tốt:

- Sữa bò, sữa chua, pho mát và các thực phẩm chế biến từ sữa có chứa canxi phong phú giúp thay đổi được tính phá phách và tính hiếu động.

Ăn gì khi tinh thần hoang mang:

- Vitamin C giúp cân bằng áp lực tâm lý căng thẳng như xúp lơ, rau chân vịt, và thường xuyên uống các thức uống chứa Vitamin C.

Ăn gì khi không có thời gian ăn sáng:

- Không ăn sáng sẽ ko tốt cho sức khỏe, làm đường huyết hạ, làm việc không hiệu quả, không tập trung, người mết mỏi, nếu không có thời gian ăn sáng ít nhất ta cũng phải uống cốc sữa và dùng thêm vitamin tổng hợp.